MIEGO KONSULTACIJOS
- kam jos skirtos ? -
RINKIS
ATRADIMŲ SESIJA
nemokama
Dovanoki sau geresnį miegą jau šiandien.
Pasidalinki su manimi apie ką nerimauji.
Esu čia tam, kad išklausyčiau, palaikyčiau ir atsakyčiau į visus Tau rūpimus klausimus.
Susiplanuokime pažintinį skambutį, kad galėčiau geriau suprasti Tavo būseną bei galėčiau sužinoti daugiau apie Tavo unikalius miego iššūkius.
GILI MIEGO SESIJA
suaugusiems
Niekada nėra vieno standartinio patarimo visoms kaip patirti sveiką ir gerą miegą kiekvieną naktį. Ši gili miego sesija yra visuomet kelionė į save. Susitikimas su savo nuovargiu, savo baimėmis, savo skausmu. Tai yra nauja pažintis su savimi.
Miego mokslu paremtas holistinis miego metodo pagrindas – miegas yra mūsų natūrali kūno funkcija, kurios nereikia mokytis ar lavinti ar dar blogiau treniruoti.
Aš padedu Tau šioje gilioje ir lėtoje miego sesijoje kartu atrasti Tavo miego iššūkius ar nerimo šaknis ir spręsti problemas, kas trukdo Tavo natūraliems organizmo ritmams gyvuoti ir augti natūraliai ir lengvai.
Kartu analizuojame giliau:
- Tavo praeities ir dabartinius asmeninius (ne) miego įpročius
- Tavo miego chronotipą
- Tavo ryto ir vakaro ritualus
- Tavo miego higieną
- Tavo miegamąją vietą
- Į miegą kartu žiūrėdami holistiškai pereiname daug sudedamųjų komponentų: Tavo valgymo įpročius, vartojamus medikamentus, papildus, fizinę veiklą, hormoninę veiklą, gyvenimo būdo įpročius, santykius, atsipalaidavimo technikas, streso ir aplinkos faktorius.
Gili miego sesija yra skirta suvokti dabartinę savo sveikatos ir miego būklę, išsiaiškinti kokį tikslą nori pasiekti natūraliais būdai. Pirmiausia Tu pati.
Ar esi pasiruošusi šiam pokyčiui?
MIEGO MENTORYSTĖ
suaugusiems
Sesijos laikas
Sesijos kaina
Pirminė sesija
Atliksime išsamų ir gilų vertinimą, kad sužinočiau daugiau apie Tavo miego tikslus ir iššūkius, per 2 val. trukmės sesiją pradėsime kurti Tavo asmeninį miego planą ar įpročių keitimą.
Miego veiksmų planas
Atsižvelgdamos į Tavo miego tikslus, parengsiu asmeninį miego veiksmų planą ir pasidalinsiu rekomendacijomis, kaip įgyvendinti šiuos lengvai įgyvendinamus kasdienius pokyčius, kad optimizuotum savo miegą.
Nuolatinė parama ir mokymas
Gausi naudingų miego mokslų paremtų ir holistinės sveikatos mokomųjų išteklių, susijusių su Tavo unikaliomis miego problemomis, kurie papildys Tavo miego planą, ir galėsi neribotai naudotis mano elektroniniu paštu teikiama pagalba.
Iki trijų – keturių sesijų palaikymas
Per 1 val. trukmės tolesnius seansus aptarsime, kas pavyko, pasidžiaugsime Tavo pasiekimais ir sukursime veiksmų planą, kaip pagerinti situaciją.
Papildomos tolesnės sesijos
Jeigu yra būtinybė, galima rengti papildomus tolesnius seansus, kurių kaina – 50 eur už vieną sesiją.
MIEGO MENTORYSTĖ
Tėvams ir vaikams
Man patinka padėti šeimoms išsimiegoti! Man patinka būti bendrystėje su šeima ir mažais, lengvais įgyvendinamais žingsneliais, kuriuos mes žengiame drauge, palaipsniui keičiame ne tik savo vaiko miegą, bet ir tuo pačiu savo pačių miegą.
Aš nesu čia tam, kad vertinčiau ar teisčiau jus. O taip pat nesu tam, kad sakyčiau, kad nebegalima leisti vaiko į savo lovą ar ryte taip mielai prigulti ir prisiglausti. Mūsų bendrystė yra tam, kad jūsų visa šeima kuo geriau išsimiegotų ir atrastų savo prasmingus, lengvus ir džiuginančius vakaro ritualus.
Pirma sesija
Sesijos metu aptarsime jūsų esamą šeimos miego situaciją, jūsų vaiko dienotvarkę, galimas neramaus miego priežastis ir šeimos lūkesčius.
Atsižvelgiant į vaiko amžių, bei šeimos lūkesčius, rasime unikalią jūsų šeimai dienotvarkę.
Miego veiksmų planas
Atsižvelgdami į unikalią jūsų vaiko asmenybę, kursimei miegą skatinančius ritualus, švelniai mokysimės atrasti nuostabų nakties miegą ir rasime jums priimtiniausią pokyčių planą, naudojant švelnios tėvystės miego gerinimo metodus.
Nuolatinė parama ir mokymas
Gausite naudingų miego mokslų paremtų ir holistinės sveikatos mokomųjų išteklių tiek jūsų vaikui, tiek visai savo šeimai.
Iki trijų – keturių sesijų palaikymas
Per 1 val. trukmės tolesnius seansus aptarsime, kas pavyko, kur dar reikia pagalbos, bei pasidžiaugsime jūsų ir vaiko pasiekimais.
Papildomos tolesnės sesijos
Jeigu yra būtinybė, galima rengti papildomus tolesnius seansus, kurių kaina – 50 eur už vieną sesiją.
LABAS, AŠ Ieva
Miegas man sugrąžina energiją ir norą patirti daugiau gyvenimo kiekvieną dieną!
Noriu tau akimirka priminti, kaip svarbu ilsėtis ir rūpintis savimi. Gyvenime lengva pasinerti į šurmulį ir nesuteikti sau galimybės atgauti jėgas. Labai svarbu pripažinti sau, kad poilsis nėra silpnumo ar tinginystės požymis, o veikiau būtinybė sau.
SUSIPAŽINK
APIE MANE
Esu čia, kad padėčiau Tau patirti gerą ir sveiką miegą. Dėl savęs.
Man meilė sau yra pirmiausia rūpintis savimi.
Savo poilsiu. Savo miegu.
Klausytis savo kūno.
Girdėti savo vidinį balsą. Savo aistrą. Savo norus. Savo svajones. Savo stiprybes ir kartu silpnybes.
Priimti save visą!
Meilė sau man reiškia priimti save tokia kokia esu šią akimirką ir dėl visko, kas esi arba niekada nebūsi.
Niekada nesilyginti su kitomis.
Atpažinti ir priimti savo emocijas tokias, kokios jos yra dabar.
Būti dėkinga sau.
Būti sau atlaidi.
Kalbėti apie save su meile.
Pasitikėti savimi.
Būti ištikima sau.
Būti švelni sau.
Būti sau geriausia draugė.
Būti laisva.
Pasirinkti visuomet save, ne kito
asmens norus ar pageidavimus.
Pasirinkti ribų nustatymus su kitais žmonėmis ir dėl to jaustis gerai.
Būti savo tiesoje niekam neatsiprašant ar pataikaujant.
Miego agentė Ieva Anskaitienė
Sertifikuota holistinės sveikatos koučerė | Jungtinės Amerikos Valstijos
Diplomas „Mindbodygreen” programoje, kuri yra akredituota aukščiausios Amerikoje esančios koučingo institucijos „National Board of Health and Wellness Coaching”
Baigė Holistinės miego mentorystės programą kūdikiams ir vaikams | UK
Praktika Chopra meditacijos kursai
Praktika Masterclass Matthew Walker „Science of Your Sleep”
Gilina žinias holistinės suaugusiųjų miego mentorystės programoje I Jungtinės Amerikos Valstijos
DĖKINGUMAS
Ačiū labai už visą, pagalbą ir patarimus, jie tikrai mums labai padėjo sustyguoti Emilijos miegą. Lužinis taškas buvo mūsų pasiryžimas pasinaudoti Jūsų patarimu ir man pereiti miegoti ant čiužinio į Emilijos kambarį - tada viskas pradėjo tvarkytis. Ir Jūsų parama, palaikymas, pasidomėjimas, išsamūs atsakymai - visa tai buvo tikrai svarbu šiuo nelengvu laikotarpiu. Gera buvo jausti nuoširdų Jūsų rūpestį. Esate tikrai super.
Simas ir Sofija
Konsultavausi su Ieva individualiai dėl savo nemigos. Tačiau po ilgų ir gilių pokalbių atradau, jog pirmiausia yra labai svarbu pamilti save, išmokti pasakyti ne. Daugiau laiko skirti atsipalaidavimui ir nusiraminimui prieš miegą. leva pasidalino praktiniais patarimais. Mano miegas iš tiesų pagerėjo, bet tuo pačiu aš jaučiu kaip pati keičiuosi. Ir tai yra wow! Labai esu Tau dėkinga, leva.
Erika
Auginant pirmagimę pokyčiai dažnai neramina, o ypač jei jie apie miegą. Tačiau dirbti drauge su leva buvo paprasta ir ramu. Jautėmės išklausyti ir suprasti, nejutome spaudimo skubėti ar bandyti nepatinkančius metodus. Vos per kelias dienas, ramiai ir užtikrintai, dukra pradėjo lengvai užmigti ir miegoti visą naktį. leva, ačiū už padrąsinimus ir ramybę, dabar didžiausias rūpestis - išsirinkti įdomią istoriją prieš miegą.
Ugnė
Dėkoju už malonų pokalbį ir atmintinę. Norėjau tik pasidžiaugti, kad jau tą pačią dieną po pokalbio migdėme Eva anksčiau ir užmigo ji kuo puikiausiai, vakar irgi tiek pietų miegelio užmigo laiku, tiek vakare jau pati pradėjo prašytis į vonią apie 20val. Suprantu, kad dar tik pradžia ir, ko gero, visko bus, bet tie maži žingsneliai mums yra ne tokie jau ir maži.
Monika
Kokybės gerinimui (nuoširdžiai rekomenduoju kam aktualu) tai vienas iš dalykų, kuriuos Ieva įtraukė į mano miego higienos rutiną. Yra pauzės dienos eigoje. Tai gali buti trumpas pasivaikščiojimas gamtoje. Gilus kvėpavimas. Žmonių ar daiktų. Esančių aplink mane. Stebėjimas. Tai padeda rimdyti prota. Tam kad naktį galėčiau giliau miegoti. Tai šiandien gavusi kiek laisvo laiko išejau pasibūti lauke. Gal kokius 5 kartus pagavau save kartojant "kaip geeeeeera”.
Laura
KUO IEVA GALI TAU PADĖTI?
- Cirkadinio ciklo nesuderinamumas: kada vakare jaučiamės žvalios, o ryte – išsekusios.
- Suprasti ir įveikti nemigą natūraliais būdais.
- Susikurti savo geriausią rytinę, dieninę ir miego rutiną.
- Praktikuoti ilgalaikius sveikus miego įpročius.
- Pagalba susiduriant su unikaliais miego iššūkiais – pavyzdžiui, pamaininis darbas, senėjimas ir lėtinės ligos.
- Suprasti, jog nuovargis ir mieguistumas ne tas pats.
- Atrasti savo atpalaidavimo būdus prieš miegą.
- Arba jūsų pasirinkta tema… tiesiog paklauskite manęs – teiraukitės!
NETRUKUS
REZERVUOTI LAIKĄ SESIJAI
PATIRK